してください今、あなたは新しい自転車を買う必要があるので、あなたは大きな自転車に入る。 ロードバイク、マウンテンバイク、その他のシリーズを含む、幅広いバイクがあります。 あなたは私のために正しい自転車を見つけますか？初めての高速バイクシリーズで。 それともあなたはあなたが何をするかの選択について混乱しますか？ バイクの選択はより似ています。 愛に適しているカップルは結婚に適していないかもしれません、そして、あなたが好きな自転車はあなたに適していないかもしれません。 私達 私たちの通常の乗馬環境、乗馬距離やその他に応じて最適なバージョンを選択してください。 だから、 のどれくらい私たちは私たちのために最も適した自転車を選びますか？ 私たちはロードバイクと山に焦点を当てましょう。 それらの違いを説明してください提供するために：） ロードバイク ベクターイラスト CLIPARTO狭いタイヤ、狭い軽量のハンドル、光、細身 フレーム。 乗車道： アスファルトなどの滑らかな道路に乗るのに適しています。 アドバンテージ： 軽量と高 速度。 不利な点： .積極的な姿勢 （横にした）、低下 そしてベアリングなし。 「明るさ」 道路バイクと同義です。これもまたそれが舗装された道路上の高速旅行のための最初の選択になります。 大きな車輪の直径と狭いタイヤはそれが非常に低い道路抵抗を有し、より高い道路速度を提供するだけでなく、そのグリップを軽減し、そして極めて脆弱です。歩道や垂直などの溝。 ライダーに加えて、泥棒もそれらを愛しているので、車両は駐車場と保管に資するものではありません。 担当能力はほとんどありません。 乗馬姿勢はより根本的で、快適さは低いです。 それは競争とスポーツにのみ適しています。 マウンテンバイク マウサー特徴 ワイドタイヤ、広くて安定したハンドル、硬くて強いフレーム乗車道： 山道などのラフや悪い道路状況に乗るのに適しています。（平らにして） アドバンテージ： 強いブレーキ力、トラフィシャル性、 オフロードパフォーマンス、そして山の森を横切ることができます。 不利な点： .体重、平らな道路の歯付きタイヤの性能、非常にドラッグの足と低速度。 その名前が暗示しているように。それはお母さんです頑丈な山の森のために生まれた道路ブレーキ、粗心、高強度、フルショック吸収モデルをより多くのライダーが十分な乗馬を見つけることができます。 マウンテンバイクに関するあらゆる種類の技術が山のための対象となる。 あなたの 「野望」 クロスカントリーにはありません、他の種類のレスでもっと適しているかもしれません。 舗装道路上のマウンテンバイクはあなたの足をドラッグするだけでなく、 "すべて テクノロジーズ" 高価で購入しました。 あなたは競争力のある競争の準備をしています ロードバイク最良の選択です。 道路バイクの最大重量制限は10.5kgですが、山岳車の重量は12.5kgです。 自転車が重く、より物理的な強さとエネルギーが消費され、それは遅くなります。 マウンテンバイクでさえ適しています。 競争力のある競争の前で、 彼らの それでもロードへの体重を減らす。 通勤、 エコモンド r 大好き 自転車 ！ 速くて ライト！上記の内容は、道路バイクと山の違いです。 あなたの 毎日の目的のためにあなたが買うものを選ぶことができます。 それは マウンテンバイクかロードバイク、 それは あなたに合った自転車を選ぶことが最も重要です。ベスト！ それはより良い乗馬体験を受けるだけでなく、その不快感も減らすことができます。 ロードバイクやマウンテンの購入のための提案はありますか。米国と話し合うように歓迎します...

何人かのライダーが尋ねるスピードプラクティスはAに変換できます。 乗り心地何度もあなたはフォーメーションに乗る機会があります。 最短時間を達成するために追跡した後に車を使いたいです、あなたはそれらに追いつくことができなければなりません スピード。 道はあなた自身の速度を変えることです。 あなたは自分で最短時間を達成したい、あなたは最も安定したリズムを維持しなければなりません。 それは 登山や道路乗馬、必ず一生懸命働き、優秀なスキルを模索してください。それはあなたに最も費用がかかるかもしれません。 山の上に向かったり、目標点に乗ったりした後、着実に乗り続けます。 自転車による通勤は時間に時間を使うための最良の方法です。 週に少なくとも3回スピードエクササイズをする（間隔、トレーニングレース、時刻） 歴意を維持するために週に一度長く乗ります。 そのため 十分です。 よく知られている山の体調を強化してテストするために最善を尽くします。 活動、プッシュ 嫌気性しきい値へ クライミング、 お母さんからこれはTime 君最も時間に勝つことができます。 その後下り坂で回復します。 登山に加えて、安定した出力を維持することは最高の結果を達成するための鍵です。固体食品の代わりに液体食品を選択し、特に2日以上の活動のために。 おそらくおもちゃ液体食品はその時にもっと効果的でした。 年間を通して適切な形をして、 年齢の影響を鼓動させる。 更に、それは 長距離乗馬にとって最も面倒なことが風に遭遇していることに留意されたい。 速度を制御して運転することに注意を払う。 横断線を防ぎ、道路上の歩行者を観察するために注意を払う歩行者と急いで、より慎重になる。歩行者やサイクリストを追い越し、そして安全な距離を保ちます。 すぐに停止 道端の歩行者や サイクリストの異常があります。

親愛なる友人、トライアスロンの宣伝を受けて、より多くの子供たちがこの面白いスポーツに参加しましたが、私たちはいくつかの一般的な弱点があることがわかりました。トライアスロン訓練、それはパフォーマンスに大きく影響し、克服されなければなりません。 トレーニングの時間一般的に、 Triathlon .トレーニングがかかります 12-24 A 毎週週しかし、そのようなトレーニング時間は、ゲームの完了を保証することしかできません。 あなたはより良い結果を達成したい、あなたはより多くのトレーニングを投資する必要があります。 （絵 From-Song Cheng） あなたはプロの運動選手ではありません、普通の人々がそれほど多くの時間を持つことは困難です。 その後、フォーカスとしてプロジェクトの1つを選択する必要があります。 サイクリングは Triathlon の焦点です おそらくおもちゃそれは最長距離です。 オリンピック標準トライアスロンでは、サイクリングの距離は40キロメートルで、超長距離距離の距離です。トライアスロン180 キロメートル。 したがって、レース前のトレーニングの最後の12週間、自転車のトレーニングタイム占領します 水泳テクニック水泳の中で最も一般的な短いボードは水泳です。 また、水泳距離が長いほど、技術が重要です。 長距離 トライアスロン 3.8km 水泳競争、良い技術は多くの物理を節約することができます。 水泳技術の改善は専門家の指導を必要とし、そしてオープンウォーターとスイミングプールでの水泳は非常に異なっています。 （写真から @ Kaiyanlong） 耐久Triathlonの距離に関係なく、自転車レースの距離は最長です。 したがって、このプロジェクトで利点を得るためには、耐久訓練が不可欠です。 筋肉耐久性の向上には、特に最後の12週間近くの長時間のトレーニングが必要です。 ランニングスピードIn Triathlon .それほど速くない。 .鍵は耐久性です。 たぶん最初の40キロメートルで、他のプレイヤーはあなたを凌駕し続けていますが、あなたの持久力が十分に良いなら、あなたは最終スプリントで再び上がることができます。 あなたを超える人々は、仕上がりを歩くだけです。 （写真から @ Kaiyanlong） 耐久トライアスロンの閉鎖イベントとしてランニング 難しいです体はこれで多くのエネルギーを消費しました。 十分な耐久性と安定性を維持することは非常に重要です。 ランニングスピードIn Triathlon .それほど速くない。 .鍵は耐久性です。 たぶん最初の40キロメートルで、他のプレイヤーはあなたを凌駕し続けていますが、あなたの持久力が十分に良いなら、あなたは最終スプリントで再び上がることができます。 あなたを超える人々は、仕上がりを歩くだけです。 （写真から @ Kaiyanlong） 栄養供給栄養製品の広告主の観点から、競技者はタンパク質、ナトリウム、マグネシウム、カルシウムおよび ビタミンなどの多くの栄養素を必要とする。 実際、 これらの 栄養素は通常の食事療法で少し注目を集めることができます、そして私たちが本当に必要なものゲームは水と炭水化物です。 競争、それは水と炭水化物を供給するのが最善です。 2つは一緒に混ざっています、それはそれらのうちの1つを補うのは簡単です。 炭水化物はゼラチン、エネルギースティックなどで補充することができます。...